□中国人口宣传教育中心 高晶

　　案例呈现

　　上大学后，室友总在嘲笑我，一是嘲笑我不穿内衣，二是嘲笑我胸小，说我完全看不出女性特征。我挺不高兴的。从小到大，爸爸妈妈经常吵架，顾不上我。身体发育那几年吃的很少，别人都说我吃猫食，可是我来例假不太晚，大概在五年级。我也没怎么见过妈妈穿内衣。回想起来，高中的时候，我虽然胸小，但是乳头也会突出来。夏天穿比较薄的衣服的时候，自己总在含着胸，怕人看到。室友嘲笑我以后，我才去买了文胸，试的时候，很不好意思，买到了赶快走。买回来后，戴着不合适，由于胸小，戴上文胸也看不到乳沟，文胸经常挪动位置。

　　我去看了医生，医生说我这叫胸型外扩，不知道和我以前不戴文胸并且总喜欢趴着睡觉有没有关系。我现在还能发育么？会不会因为我胸部比较小，以后的男朋友嫌弃我？

　　青兰

　　专家解读

　　青兰的乳房问题以及相关困扰主要有以下几点：一是没有在青春期的时候得到乳房护理的指导，比如不穿胸衣、趴着睡觉等。二是疑似在青春期的时候有家庭不睦的情绪困扰，有调查表明，家庭成员疏离感强的孩子容易刺激性激素的分泌，沉重的压力会减缓发育成熟。三是不穿文胸，经常含胸，容易造成体态和颈椎在成年以后有问题。四是不会购买合适的文胸。五是胸型外扩。这有可能是由于遗传的影响，也有可能是因为乳房发育的时候护理不当造成的。六是对于自我形象的认识比较自卑。

　　乳房发育个体差异大

　　女孩的乳房发育是青春期第二性征最重要的一个方面，大约有2/3的女孩性成熟的第一个信号就是乳房隆起。但是从几岁开始发育却不一定。青春期就好像撒在地里的一把种子，“发芽”的早晚，个体差异很大。

　　呵护女儿要趁早

　　女生最早7岁就可以进入青春期，最晚13岁也会进入了。有些女孩可能在一年半就基本完成发育，也有些女孩要几年才会完成。由此推算，上大学的女孩也许还有一两年继续发育的可能性。如果您有一个女儿，您要留意她的身体发育情况，从饮食起居、适度锻炼、调节情绪等多方面呵护她。

　　接纳自己比一味求美更重要

　　对成年女性来说，拥有一个凹凸有致的身材是让自己非常骄傲、别人非常羡慕的事情。然而，在乳房发育中，遗传因素是决定因素，环境因素是影响因素。就算护理没有问题，乳房的形状和大小、乳头的颜色、乳晕的大小都是千差万别的，每个人都是独一无二的。爱自己、接纳自己远远比乳房长什么样更加重要。

　　策略建议

　　关照女儿的乳房，会让女儿体会到父母对她的爱。

　　树立我最美的观念

　　“我的就是独一无二的美”“健康自然的就是最美的”的这种观念要在青春期之前灌输给孩子。既然遗传因素是乳房发育的重要决定因素，那么就不应该对美有偏见。这种观念的灌输体现在日常生活中父母的一言一行里。无论长得什么样的孩子，眼睛大还是眼睛小、单眼皮还是双眼皮、皮肤黑还是皮肤白、方形脸还是瓜子脸，父母都要时刻告诉孩子，“你真好看，你有东方传统的美”、“你的眼睛很有神”。孩子就会经常处在愉快之中，而经常开心的人本来就是会越变越好看的，包括唇腭裂手术后的孩子、残疾孩子都应该如此对待。而不能像我们日常生活中，经常跟孩子说的，“你看你长得一般，不能靠颜值吃饭，只有好好学习才有出路啊！”“小龅牙，你笑得时候尽量把嘴闭起来！”……父母不经意的一句话，往往带给孩子的意义是“你不美，我是你父母，我认为你不美！”，这对孩子的自信、自尊、自爱的建立和影响会伴随她一生。

　　从方方面面给予关爱

　　在女儿身体发育的过程中，家长要做到以下几点：首先，营养摄入要充足。要保持饮食充足、多样、均衡，适当多吃些富含维生素E、蛋白质、脂肪，以及能促进性激素分泌的食物，如奶制品、禽肉、蛋、鱼虾、牛肉等。适当摄入动物蛋白、脂肪丰富的食物是必要的，不可盲目减肥。因为体内各种类固醇和雌激素、孕酮等，都是以胆固醇为原料转化而来的，女性只有在体内脂肪占身体总重量的25%以上时，才会有月经来潮。而乳房的正常发育与月经正常周期的建立密切相关。

　　第二，适度锻炼。锻炼上臂和胸部，适当做些扩胸运动、游泳、健美操、胸部按摩等，可以帮助乳房挺拔。需要注意的是，切忌过度锻炼。过度锻炼不利于乳房发育。

　　第三，关注女儿情绪健康。青春期的孩子情绪波动大，这是由性激素决定的，所以家庭成员关系和谐，经常和孩子沟通，也是呵护女儿乳房发育的因素。

　　购买合适的内衣

　　乳房发育共有五个时期：第一期：胸前平坦。第二期：乳晕增大。第三期：乳晕色素增深。第四期：乳头和乳晕凸起。第五期：乳房发育成熟。当孩子的乳房发育到第四期时，也就是当乳头突出来的时候，就应该去购买内衣了。

　　购买内衣时，要注意选择正规厂家生产，面料为棉布或真丝，式样简单，没有多余的装饰，没有金属圈的内衣。棉布或真丝等天然织品穿戴起来感觉舒适，冬季温暖，夏季吸汗，不易发生过敏及刺激现象。购买内衣时，请一定重视试穿。因为同样是70A尺寸的型号也有不同的形态。所以要耐心试穿，直到选到舒适的内衣为止。